みなさんこんにちは！

伊賀松フィットネスの伊賀松大樹です✨

今回は前回の続きになります😊

前回の記事はこちら

 

もう１人のモニターさんの結果✨

前回のもう1人のモニターさんの結果はこちら

 

こちらも今年の6月からスタートの方です✨

Uさん30代

〈メニュー〉

・パーソナルトレーニング(週1回1時間)

・食事指導

 

〈セッション内容〉

・パーソナルトレーニングにて全身の筋力UP＆基礎代謝の向上。

・身体とメンタルにストレスのかからない食事指導にて、筋肉量をキープしながら体脂肪の減少。

 

〈結果〉

・2ヶ月で体重－5,0Kg！

・ウエスト－15cm！

・現在は過去最低体重を更新！

・着れなかった服が着れるようになった！

・服のサイズが変わった！

 

ジムの場所について✨

 

パーソナルトレーニングを行うジムの場所についてなのですが、現在は自分のパーソナルジムはありませんので、レンタルジムで行っております😊

お客様の１番通いやすい場所にて行いますので、ご安心ください！

大阪府・兵庫県・京都府などなど、どこでもOKです✨

 

身体とメンタルにストレスのかからない食事指導って何？

 

パーソナルトレーニングとは別にオプションとして食事指導があります✨

ダイエットに１番手っ取り早いのが、この食事指導です！

よく、ご飯などの炭水化物(糖質)を抜くのが良いと思われている方がほとんどだと思います。

ですが、この食事制限は

日本人に合っていない。

健康的ではない。

 

では何をどのようにして食事制限するのか？？？

これは次回書きますね😎

気になる方、お楽しみに✨

 

膝や腰などに痛みがある方でもできますか？

 

基本的に膝や腰などに痛みがある方でも可能です😊

痛む個所に負荷のかからないメニューにいたします！

トレーニングを通して痛みが改善される方も多くいらっしゃいます✨

ですが、医師などから運動を禁止されている場合は安静が最優先ですので、できかねます。

 

パーソナルトレーニングのメリット・デメリットは？？

 

パーソナルトレーニングのメリット・デメリットについて疑問に思う方は多いと思います。

私もこの業界に入るまでは疑問に思っていました(笑)

ですが、今は明確な答えがあります！

長くなりますので、こちらも次回の次回に書きますね😂😂😂

気になる方、お楽しみに✨

 

 

ということで！

パーソナルトレーニングについて、今後も少しずつ書いていきます😊

受けたい方まだまだ募集しておりますので、お気軽にご連絡ください😊✨

 

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