【ふくらはぎ 肉離れ】やっちゃいました、、、。

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みなさんこんにちは!

伊賀松フィットネス伊賀松大樹です!

今日も大雨ですね😂来週までずっと雨だとか、、、。梅雨ですもんね🤣

大雨の影響で全国で相次いで土砂崩れなどが起きているようですので、警戒区域に該当する方は十分に気を付けてくださいね!

 

さて表題の件ですが、「ケガしちゃいました、、、。」

今週月曜日の夜のZUMBAのレッスン中に、8曲目くらいで右足を踏み込んだ際に右ふくらはぎに「ブチッ」と音がしました。

そこから踏ん張る際に痛みが生じましたが、密かに右足をかばいながら残りの3曲をやり抜きました。これぞプロのインストラクター魂!(笑)

 

次の日に整骨院に行くと「肉離れ」でした。

肉離れは大きく3つに分かれており、

①一度=微細損傷

②二度=部分断裂

③三度=完全断裂

私は幸い一度と二度の間でした。全治1週間。よかった😭✨

 

その日のレッスンは代行を取りお休みしてしまいましたが、昨日のエアロビクスのレッスンはサポーターをつけてやり切りました。あまり激しいステップはできませんでしたが、、、。

今日はレッスンはありませんので安静にし、日曜日のサークルでは全力で動けるように完治させます!ご心配をおかけしました!

 

今回の件で普段のケアの大切さが非常によく分かりました!

今後は1週間に1回整骨院に通おうと決めました。私と同じようにスタジオで頻繁に踊られている方、整骨院お勧めします!

いい整骨院知ってます😎知りたい方、コメントください😉

では!

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